希望健身频道
大家好，我叫希望，60后。我们无法阻止衰老，但是可以选择“优雅”地变老。兄弟姐妹们, 让希望陪你优雅变老—— 每天 5 到 10 分钟，过上更健康、更幸福的生活!
关于
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欢迎来到希望健身频道(Hope Fitness)，这是一个由我希望(Hope)创建的免费YouTube频道，我是一位55岁的女性，相信年龄只是一个数字。我自己制作了这些健身视频，非常高兴与您分享。我的标志性照片是在海滩上拍摄的，背对相机，看起来像是20多岁，但事实是，从现在开始照顾自己并努力实现更健康、更快乐的生活永远都不晚。在希望健身频道，我们相信健身不仅仅是身体健康，还包括心理健康。因此，我们提供各种资源，包括可以在任何地方随时跟随的家庭健身视频，以及一个支持性强、志同道合的社群，让彼此互相扶持和激励。我们的使命是在心理和身体上互相赋予希望，让彼此能够优雅地老去。无论您的年龄或健身水平如何，您也可以实现自己的目标，过着充实的生活。请查看我们在YouTube上的社群选项卡，以获取更多资源和支持，并访问AgeGracefully.CN，以获取我们所有免费资源的完整列表。让我们支持和鼓励彼此以希望作为引导，过着充实的生活。
为了帮助我们制作更多免费视频，请记得订阅、点赞和开通小铃铛！ 愿神保佑!
对所有用户的重要提醒：在开始锻炼之前，请务必咨询您的医生。一些人的体力消耗 如果不由专业的医疗人员密切管理，可能会加剧某些情况或造成伤害或死亡 。 HopeFitness 的 AgeGracefully™ 不对任何特定个体关于健康视频的有效性或健康风险做出任何声明 。该频道的用户承担根据需要寻求适当医疗监督的全部责任。
所有这些视频都是从YouTube复制的。 如果您想看最新的视频，请访问繁体版。
免费健身视频
输入时长搜索视频.
| 时长 | 名称 | 器械 | 视频 |
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| 12分钟 |
八段锦 完整版 帶解說 |
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| 6分钟 |
八段锦 精简版 |
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| 10分钟 | 腹肌-1 |
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| 5分钟 | 腹肌-1 |
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| 5分钟 | 腹肌-2 |
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| 5分钟 | 臀部-1 |
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| 10分钟 | 胳膊-1 | 哑铃(选择性) |
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| 5分钟 | 胳膊-1 | 哑铃(选择性) |
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| 5分钟 | 胳膊-2 | 哑铃(选择性) |
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| 5分钟 | 放松运动-1 |
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